A zenehallgatáshoz nem kell agy.
Luciano Pavarotti
Nem vagyok benne biztos, mit szeretett volna Pavarotti ezzel mondani. Valószínűleg azt, hogy a zene nem csak a tudatunkra hat, hanem a testünkre, a lelkünkre egy ösztönös szinten. A zene természetesen jótékony hatással van az agyadra is!
A zene például befolyásolja az erőfeszítés érzékelését. A Southern Connecticut State University tanulmánya kimutatta, hogy azok a női kosárlabdázók, akik zenehallgatás közben futottak, 5 és fél perccel tovább bírták, mint azok, akik nem hallgattak zenét (a maximális pulzusszám 85–90%-ának megfelelő intenzitás mellett). Ha tehát a zenehallgatásnak ilyen jótékony hatásai vannak, akkor a gitártanulás még inkább kiemeli ezeket. Szeretnéd tudni, milyen hatással van a gitározás az agyadra és az érzelmeidre? Olvasd el cikkünket, és megtudhatod!
Akár egyedül tanulsz gitározni, akár zeneórán vagy magántanárral, a gitározásnak rengeteg előnye van. Ha valaki úgy dönt, hogy szeretne megtanulni gitározni, az kiváló módja lehet az önkifejezésnek és a kreativitás fejlesztésének. Kezdő gitárosként fontos, hogy kitartó és türelmes legyen az ember, hiszen a gitárakkordok elsajátítása időt és gyakorlást igényel. A gitározás előnyei közé tartozik a stressz csökkentése, az önbizalom növelése és a koncentráció javítása, és emellett még új barátokat is találhatsz. Az autodidakta gitártanulás pedig segít az egyéni fejlődésben és lehetőséget ad arra, hogy saját tempóban fedezzük fel a zene világát.
Gitározás a memória javítására
Bármilyen zenei stílust is választasz, akár akusztikus, népi vagy elektromos gitáron játszol, egy dolog biztos: a technikai alapokat el kell sajátítanod. Mit jelent ez? Alapvető és haladó akkordokat, pentaton skálákat, arpeggiókat és egyéb ritmikai gyakorlatokat jelent. Az akusztikus gitáron való játék hihetetlenül serkenti az agy memóriát kezelő részeit, a gitárjáték alatt ugyanis a memória minden formáját igénybe vesszük:
- Epizodikus memória: például amikor meghallgatsz egy zenét, és az egy bizonyos emlékre, személyre vagy pillanatra emlékeztet.
- Szemantikus memória: a gitártanulás közben a gitár történetét is megismered, és bizonyos tényekkel és adatokkal való munkával olyan ismereteket sajátítasz el, amik megragadnak az agyadban.
- Perceptuális memória: az a memória, amely például az érzékelt hangokat rögzíti.
- Procedurális memória: ez az a memória, ami olyan készségeket tárol, mint a tabulatúra olvasása, a zeneelmélet elsajátítása vagy a gitár hangolása.
- Munkamemória: ez az a memória, ami a feladat végrehajtásához szükséges információkat tárolja.
A gitártanulás azt is jelenti, hogy megtanulsz hosszabb ideig egy dologgal foglalkozni, ami erősíteni fogja a koncentrációs képességedet. Zenészként 100%-ban a játszott dalra kell koncentrálnod. Nemcsak a megfelelő hangjegyeket kell lejátszanod a helyes ritmusban, de érzelmeket is bele kell vinned.
Nem engedheted meg magadnak, hogy 5 percenként megállj, hogy végigpörgess a Facebookon, válaszolj egy e-mailre vagy telefonálj. Ennek hála nagyobb fegyelemre fogsz szert tenni, és ahogy tanulsz, könnyebb lesz alkalmazkodni az új helyzetekhez és sokkal könnyebb lesz 1–2 órán keresztül folyamatosan koncentrálni. Ez nemcsak a gitár, hanem a szakmai életed szempontjából is jót tesz majd. Minél jobban koncentrálsz, annál gyorsabb és jobb lesz a memóriád. Ezután könnyebb lesz fejlődést elérni, önbizalmat szerezni és hatékonyabbá válni, hogy kevesebbet, de jobban tudj dolgozni.
Az agy egy olyan szerv, amit sajnos gyakran elhanyagolunk. A test bármely más szervéhez és izmához hasonlóan rendszeres edzésre van szüksége, ha jól akar teljesíteni és fejlődni. A szorgalmas gyakorlás jótékonyan fog hatni a koncentrációdra és a fegyelmedre. Gyerekeknek és tinédzsereknek ezek kiemelten fontosak, de a memória rendszeres megdolgoztatása felnőttkorban sem elhanyagolható, ezzel ugyanis lelassíthatod az agyad öregedését és megelőzheted az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát!
A gitár oktatása nem egyszerű, ezért ajánljuk, hogy megtaláld a megfelelő tanárt, aki jól képzett.
Kezdj el gitározni a stressz levezetésére
A stressz a 21. század főellensége, amely szinte senkit sem kímél! A stressz szinte mindennapos jelenség mindannyiunk számára, ami egy idegesítő kollégától a hazaérést késleltető dugón át az orvosi rendelésig számos formában jelentkezhet. Mivel tehát a stressz már-már elkerülhetetlennek tűnik, fontos megtalálni a módját, hogy enyhítsük, hiszen nagyon rosszat tesz az egészségnek. Hogy csak néhány példát említsünk: szívproblémák, súlygyarapodás és/vagy alváshiány. Mindezekre a gitár is jó orvosság lehet!
Próbáld ki, hogy a munkából hazaérve felkapod a hangszeredet, és elkezdesz pengetni egy Hendrix-stílusú riffet, vagy improvizálsz egy flamenco ütemre – mintha egy mázsás teher kerülne le a válladról! A kevesebb stressz miatt jobb lesz a kedved és jobbat is fogsz aludni.
Ma háromból két munkavállalót érint a stressz.
Viszont nem minden stressz rossz! Hogy ezzel mit is akarunk mondani? Azt, hogy a hangszeren való játék színpadon való fellépéshez vezethet, ez pedig stresszhez vezethet. De ez jó stressz, mert serkenti a motivációdat és arra ösztönöz, hogy a legjobbadat nyújtsd. Ez a jó stressz egy átmeneti állapot, ami lehetővé teszi, hogy egy célra összpontosíts: a sikeres koncertre. De ez kimerítő és időre van szükséged a regenerálódáshoz.
Tanulj gitározni, hogy kitartóbb legyél
A zongorával ellentétben, ahol "elég" megnyomni egy billentyűt a megfelelő hang megszólaltatásához, a kezdő gitárosnak rengeteg erőfeszítést kell tennie, hogy a gitárhúrokat a megfelelő módon pengetve szólaltassa meg a kívánt hangot.
A hegedűhöz hasonlóan a gitár tanulásának folyamata kezdetben nagyon lassú. Napi néhány perces gyakorlással azonban hamar láthatóvá válnak az eredmények. Következésképp kitartónak kell lenned, és nem szabad két gitáróra után abbahagynod, mert nem tudod azonnal reprodukálni, amit a gitártanárod mutatott neked! Néha az lesz a benyomásod, hogy stagnálsz és nem haladsz előre. Ez persze előfordulhat, de a legfontosabb, hogy soha ne add fel. Az agynak időre van szüksége az új gyakorlatok elsajátításához, és tiszteletben kell tartanod a különböző tanulási fázisokat. A tanulás nem lineáris folyamat, de ha szem előtt tartod a céljaidat és kitartóan dolgozol, akkor biztosan meglesz az eredménye! És néha csak egy külső szemre, például a gitártanárodra van szükséged, hogy emlékeztessen a fejlődésedre, akár egy gitároktatás Budapest XI kerületében is jó kezdet lenne!
Tanulj gitározni a játék öröméért
Mint minden zenei gyakorlatot, sőt mint minden hobbit, a gitározást is azért kell csinálni, hogy jól érezd magad! Ha nem szerez örömet egy nem kötelező elfoglaltság, akkor azt nincs is értelme folytatnod. A gitározás örömhormonokat, azaz endorfinokat szabadít fel, amit az agy például akkor választ ki, amikor meditálsz, sportolsz vagy étcsokit eszel. A jó hír az, hogy a zenéléssel kalóriák nélkül is boldogságot szerezhetsz. Ha szeretnéd ezt a pozitív hatást otthonról is élvezni, az online gitártanfolyam tökéletes módja annak, hogy saját idődben, kényelmesen fejleszd a készségeidet, miközben élvezed a gitározás minden előnyét.
A gitározás rengeteg örömet szerez, ami egyben az elszántságodat és kitartásodat is növeli. Az endorfin a test és az elme stimulánsa, amely általános fájdalomcsillapítóként is működik, és erősíti az immunrendszert. A gitározás tehát szuper módja annak, hogy jobb fizikai formába kerülj, valamint hogy stimuláld az agyadat, arról nem is beszélve, hogy ha énekelsz is, a tüdőkapacitásod is jelentősen javulni fog! Mindezzel a hormonfelszabadulással az önbizalmad is erősödik és egy erényes kör kezdődik: minél jobban bízol magadban, annál többet dolgozol, és minél többet dolgozol, annál többet fejlődsz!
Az akusztikus gitár az érzelmeid kifejezésére
A zene ott kezdődik, ahol a szavak ereje véget ér.
Richard Wagner
A zene nagyszerű módja az érzelmek kifejezésének. Akár szomorú, akár dühös vagy boldog vagy, a gitár lesz a legjobb barátod. A gitár arra is remek módszer, hogy levezesd a minden napi stresszt, illetve segíthet kifejezni azokat a dolgokat is, amiket nem tudsz kimondani. Kicsit olyan ez, mint az írók esetében, akik bizonyos fájdalmas gondolatoktól és emlékektől úgy szabadulnak meg, hogy a szavakat papírra vetik – a zenészek is képesek gyönyörűen kifejezni magukat a hangjegyek révén.
Az improvizációban hagyd, hogy az ujjaid végigfussanak a gitár nyakán, és engedd szabadjára az érzelmeidet. Hidd el, ez nagyon jót tesz majd! A zeneszerzés mindig ott lesz, hogy segítsen átadni egy érzelmet a megalkotni kívánt zeneműben. Ne habozz hát gitárt ragadni, ha dühösnek, szomorúnak, elutasítottnak vagy éppen ellenkezőleg, kicsattanóan boldognak érzed magadat! Így igazi zenei pillanatok születnek majd, amiket beilleszthetsz a következő koncertedre szánt szettedbe.
A gitározás segíthet barátokat szerezni
A zene a közös pillanatokról is szól, amivel az érzelmeidet nemcsak magadnak vagy a közönségnek, hanem egyedül vagy más zenészekkel együtt is kifejezheted. A zenekarban való részvétel erősíti az empátiakészséget és a másokkal való kommunikáció képességét. Egy zenekarban mindenkinek megvan a maga szerepe, ez pedig remek módja annak, hogy alázatos maradj a zenéddel kapcsolatban és elkerüld, hogy nagyképűvé válj. Ráadásul a más zenészekkel való együttműködés és alkotás erős barátságokat és sok nevetést hozhat, amivel rengeteg közös emléket szerezhettek.
De egy zenekarban lenni nem mindig móka és kacagás. Biztosan lesznek majd feszültségek, és meg kell tanulnod kommunikálni, hogy ne bánts meg másokat, vagy ne hagyd, hogy a kimondatlan szavak elrontsák a csoportot. A gitározás azt jelenti, hogy meg kell tanulnod toleránsnak lenni másokkal, de önmagaddal szemben is, és tiszteletben kell tartanotok egymás munkáját. Idővel megtanulsz kompromisszumokat kötni, kicsit úgy, mint egy párkapcsolatban.
Hangulat javítása? Stressz csökkentése? Relaxáció? Koncentráció és memória fejlesztése? Nagyobb önbizalom és kitartás? Cikkünkből te is megbizonyosodhattál, hogy a gitárral mindez egyszerre lehetséges!
És te milyen pszichológiai javulást vettél észre, mióta elkezdtél gitározni?
Tetszett ez a cikk? Értékeld!
Loading...
