A stresszoldástól a kognitív képességek fejlesztéséig a sakkozásnak olyan sok előnye van, hogy ha jelenleg azon töprengsz, hogy neked is érdemes-e esélyt adnod neki, akkor ezek az előnyök téged is meg fognak győzni, hogy mindenképp! Ha a cikk végén nem leszel meggyőződve arról, hogy a sakk a szó legszorosabb értelmében vett agyjáték, akkor egyszerűen nem neked való.
A legtöbb ember, aki már játszotta ezt a több mint 1500 éves társasjátékot vagy csak egy-két dolgot is tud róla, tisztában van vele, hogy a játék problémamegoldó és logikai alapú készségeket tanít. A sakk tulajdonképpen egy olyan játék, ami folyamatos elemzésen és kisebb-nagyobb döntéseken alapszik.
Az okoseszközökön használt agytornáztató alkalmazásokkal ellentétben a sakkot képernyő vagy bármilyen technológia nélkül is lehet játszani, ezért a sakk akkor is remek választás, ha egy kis digitális detoxra van szükséged. Ebből kifolyólag a felnőtteknek és a gyerekeknek egyaránt ajánlott kipróbálni a sakkozást, amivel közben az érzelmi és szociális készségeiket is fejlesztik.
A fáradtság, koncentrációhiány és rohanás jellemezte mindennapokban a sakkal kicsit megállíthatjuk az időt és ellazulhatunk. A sakk egyrészt egy rendkívül élvezetes játék, másrészt – ahogy már sugalltuk is – számos jótékony hatása van a jólétünkre. Ebben a cikkben a sakk pozitív hatásait vizsgáljuk meg, amiből megtudhatod, miért érdemes kipróbálni a sakkot.
Agytréning
Az első számú ok, amiért bármely életkorban érdemes sakkozni, az a sakk agyunkra gyakorolt előnyei. Nem véletlen, hogy a sakkot és a sakkozást gyakran kombinálják az agyi szóval, mert ez egy elmesport, ami logikus és kritikus gondolkodást igényel.
Sakkozás közben folyamatosan komplex problémákkal találod magad szemben. Ezeknek a problémáknak a megoldásához állandóan elemezned kell az ellenfeled lépéseit, meg kell határoznod a saját lépéseidet, előre kell tervezned és döntéseket kell hoznod, gyakran az idő nyomása alatt, miközben a játék minden szempontjára maximálisan koncentrálsz. Ezeknek a feladatoknak a teljesítésével fejlődik a problémamegoldó, koncentrációs és nem utolsósorban a kritikus és logikus gondolkodásod is.
Senki sem nyert még sakkpartit anélkül, hogy ne vizualizálta volna az ellenfél lépését vagy ne fogalmazta volna meg fejben a saját stratégiáját. A sakk egy olyan társasjáték, ami kognitív értelemben folyamatosan talpon tart, vagyis edzi az agyad, hogy intellektuálisan aktív maradj.
A sakk hatása az agyra azonban még ettől is többet jelent! Tanulmányok kimutatták, hogy a sakkozás összességében jobb összpontosítást, magasabb mentális teljesítményt és az Alzheimer-kór kialakulásának alacsonyabb kockázatát eredményezheti. Ezeket a kognitív előnyöket az alábbiakban részletesebben is szemügyre vesszük.
Növelt fókusz
A sakk maximális koncentrációt igényel.
Bobby Fischer amerikai sakknagymester
Ha sakkozás közben nem koncentrálsz maximálisan, akkor az ellenfeled hamar előnybe kerül. Egyetlen hiba vagy rosszul átgondolt lépés elég ahhoz, hogy egy tapasztalt ellenfél lecsapjon rá és megszerezze a győzelmet. Ezért ébernek és mentálisan aktívnak kell maradnod a játék teljes ideje alatt. Ez nagyfokú figyelmet és összpontosítást igényel, ami egyben komoly szellemi kihívás is, és ezáltal hozzájárul az agy aktivitásához.
Az ellenfeled és a saját lépéseid elemzése és meghatározása folyamatos koncentrációra kényszerít, miközben a figyelmed is képes vagy megosztani. Ha úgy érzed, hogy nehezen tudsz egyetlen feladatra koncentrálni vagy olyan gyermeked van, aki állandóan nyűgös, a sakkozás gyógyír lehet erre a nyugtalanságra.
Ráadásul a sakk a koncentráció mellett türelemre és kitartásra is tanít. A játszmák akár hosszabb ideig is eltarthatnak, és a stratégiádnak is több időre lehet szüksége a kibontakozáshoz. Mivel a gyerekek nem a türelmükről híresek, ezért egyáltalán nem rossz ötlet, ha ezt egy olyan szórakoztató és kihívásokkal teli társasjátékon keresztül próbáljuk türelemre tanítani őket, mint a sakk.
Magasabb mentális teljesítmény
A sakkozókat általánosan magas intelligenciájú emberekként tartják számon. A sakkban való kiemelkedő teljesítmény azonban nem kizárólag az IQ-n múlik, hanem a rendszeres gyakorláson, a tapasztalatokon és az elkötelezettségen is.
Másrészt az IQ-t a genetikától kezdve az oktatáson át a környezeti hatásokig számos tényező befolyásolja. A sakk elsősorban a logikai és analitikus gondolkodást fejleszti, míg például a verbális intelligenciára kevés hatást gyakorol, ezért a sakk önmagában nem garantálja az IQ növekedését. Viszont több tanulmány is bizonyítja a sakk térbeli (vizuális) intelligencia és kognitív képességek fejlesztésében játszott szerepét, amik hozzájárulhatnak a mentális teljesítmény javulásához.
Felturbózott memória
Ha időről időre a memóriavesztés gondolata gyötör, akkor erősen ajánlott fontolóra venned a sakkozás lehetőségét. Sakkozás közben minden lépést és lehetőséget észben kell tartanod, amivel növelheted a memóriakapacitásod, különösen a vizuális és rövid távú memóriát illetően.
Ha még nem sakkoztál, úgy tűnhet, mintha a két játékos valós időben reagálna egymás lépéseire. Ez bizonyos mértékig így is van. Azt azonban nem láthatod, hogy mi zajlik a függöny mögött a fejükben. Minden mozdulat – legalábbis versenyszinten – számos tényező alapján kerül kiszámításra. Ha például az ellenfél játékosa előre lép a gyaloggal, a kezdő játékos gondolkodás nélkül ugyanezzel a lépéssel válaszolhat, mielőtt észrevenné, hogy a tapasztaltabb játékos már két lépés alatt megszerezte a győzelmet.
Ez azért van, mert a győztes játékos megjegyezte a stratégiákat és az egyes lépéseket, nemcsak a sajátját, hanem az ellenfél játékos lehetséges lépéseit és stratégiáit is. A sakk memóriára gyakorolt pozitív hatásait remekül mutatják be A vezércsel (The Queen’s Gambit) című netflixes sorozat jelenetei, ahol a főszereplő a mennyezetre vetített bábukat látja. Többé-kevésbé ez zajlik a sakkozók fejében is. Ezeket a vizualizációkat a korábbi játszmákhoz és stratégiákhoz kapcsolódó kiterjedt emlékeik teszik lehetővé. A sakk tehát a hosszú távú memóriát is fejleszti.
Az Alzheimer-kór alacsonyabb kockázata
A sakk idősebb korban is kifejezetten ajánlott, mert amellett, hogy szórakoztató, az agyi aktivitás és mentális jólét fenntartásában is segíthet.
Ahogy már említettük, a sakk folyamatos gondolkodást, tervezést és elemzést igényel, ami aktívan tartja az agyat, míg a pozíciók, stratégiák és lépések fejben tartása javítja a rövid és hosszú távú memóriát. Egyes kutatások szerint a rendszeres sakkozás ezáltal hozzájárul a egyes neurodegeneratív betegségek, például az Alzheimer-kór kockázatának csökkentéséhez.
Nagyobb kreativitás
A sakkozás gyakran figyelmen kívül hagyott előnye, hogy fokozhatja a kreativitást – talán nem a hagyományos értelemben, mert az eredmény nem egy kézzel fogható műalkotás vagy könyv, hanem a gondolkodás formájában nyilvánul meg.
A sakk arra kényszerít, hogy folyamatosan alkalmazkodj és újratervezz, hogy túljárj az ellenfél eszén. Ez egy olyan szellemi torna, ami kreatív gondolkodásra ösztönöz, mert ha nyertesként akarsz végezni, a logikus gondolkodás mellett kreatív problémamegoldásra is szükséged van. A tanulmányok szerint a sakkozás a logikus következtetésen és szabályokon alapuló konvergens gondolkodás mellett a divergens gondolkodásra is nagy hatással lehet. Ez egy olyan tág és eredeti gondolkodásmódot jelent, ahol előtérbe kerül a kreativitás, amivel egyetlen jó válasz helyett számos lehetőség, szempont és módszer kerül mérlegelésr.
Előre tervezés
Előre tervezni a mindennapokban sok embernek okoz nehézséget, aminek hátterében legtöbbször a halogatás, a rugalmatlanság és agy adatokkal való túlterheltsége áll.
Előre gondolkodni még nehezebb a gyerekek számára. A tanulmányi pályafutásuk során olyan mérföldkövekhez érnek, amikor azzal a döntéssel szembesülnek, hogy hogyan tovább, amire legtöbb esetben nincsenek felkészülve.
A sakk a döntéshozatali készségek fejlesztésében is hasznos lehet, mert megtanít előre gondolni és tervezni. Az ellenfél lépéseire proaktívan, előre gondolkodva kell próbálni válaszolni, ha ki akarsz fogni rajtuk.
Sakkozás közben komplex problémákat kell megoldanod. A taktikai döntések, stratégiai tervezés és gyors gondolkodás az agy döntéshozatalért és tervezésért felelős területét fejlesztik. Ez a stratégiai, hosszú távú gondolkodás kulcsfontosságú készség a sakkban és a való életben is, amivel a döntéshozatal némileg könnyebbé válik.
Tech-mentes szórakozás
A sakkozás talán legegyszerűbb előnye, hogy tiszta, technológia nélküli szórakozás lehet. Ez a mai digitális világban különösen fontos: míg régebben a játék szót inkább a társasjátékokra használták, ma már általánosan a videojátékok jutnak először eszünkbe.
Ez igen szomorú, mert ez azt is jelenti, hogy a fiatalabb generációk közül sokan nem tudják teljes mértékben értékelni a társasjátékok nyújtotta élvezetet és előnyöket. Bár vannak, akik egy családi xboxozás mellett döntenek karácsonykor, szerencsére a társasjátékozás külföldön és itthon is egyre nagyobb szárnyakat bontogat. Míg azonban a modern társasjátékok beszerzése igen költséges lehet, egy alapvető sakkszett már 2000–3000 Ft-tól beszerezhető.
A sakkozás azonban nem csak azért előnyös, mert egy sakktábla olcsón megvásárolható. Amellett, hogy a kognitív és szociális készségekre is pozitívan hat, képernyőmentes szórakozási lehetőséget is nyújt.
telefonozik, ami az életkor növekedésével emelkedik.
És a többi képernyő előtt töltött időről még nem is beszéltünk… A sakk azért is jó játék, mert az átlagos, impulzusoktól túlfűtött videojátékokkal szemben, amik a figyelmet hosszú ideig a képernyőhöz tapasztják, türelemre és stratégiai gondolkodásra tanít.
Bár lehet, hogy kényelmesebb megnyitni egy agytornáztató alkalmazást a telefonodon vagy a konzol elő ülni, a gyors tartalmak és információk többek közt negatívan hatnak a koncentrációdra, az esti képernyőhasználat pedig rontja az alvásminőséget. Miért ragadnál hát még inkább a képernyőhöz és a passzív tartalomfogyasztáshoz, ami köztudottan csökkenti az agy aktivitását, amikor a sakkozás révén képernyőmentes agyfejlesztő élményben lehet részed?
Tény, hogy a technológia fogyasztásának kognitív fejlődésre gyakorolt hatásai még mindig sok kutatást igényelnek, és természetesen olyan videojátékok és alkalmazások is léteznek, amik segítik a kognitív fejlődést, sakkozással pihentetheted a szemed a képernyőktől, miközben valóban kihívások elé állítod az agyad. A sakk összességében lehetővé teszi, hogy képernyőmentes, szórakoztató környezetben tanuljunk olyan készségeket, amik segítenek a mindennapi feladatok gördülékenyebb megoldásában és még az egészségre is jó hatással vannak.
Kétlépéses matt, avagy a bolondmatt
Elemzés, stratégia, döntéshozás, problémamegoldás, stresszoldás: ahhoz, hogy egy kis ízelítőt adjunk arról, hogy hogyan néz ki mindez sakkozás közben, vessünk egy pillantást a bolondmatt taktikájára, ami két lépéssel a sakkjátszmában leggyorsabban elérhető matt.
Ez nem csak vágyálom, egy sakkjátszmát valóban meg lehet nyerni akár két lépésben is. Bár a bolondmatt ritkán alkalmazható, mert a legtöbb játékos elkerüli a kivitelezéséhez szükséges hibákat, ha egy barátoddal sakkozol vagy egy kezdővel versenyzel, a csillagok együttállásával szinte pillanatok alatt befejezheted a játszmát.
A kétlépéses győzelemhez a következőket kell tenned:
- Mivel ez a taktika az ellenfél két rossz lépését használja ki, így az ellenfélnek kell kezdenie. Ez azt jelenti, hogy te a sötét (fekete) bábukkal vagy.
- Ha az ellenfél f gyaloggal nyit (f3 vagy f4), nagyon meggyengíti a király védelmét, amivel máris megnyitotta előtted a kétlépéses matt lehetőségét.
- A te válaszod az e gyalog tolása lesz (e6 vagy e5), amivel megnyitod az utat a vezéred előtt. E5-tel jobb pozíciót foglalhatsz el a tábla közepén.
- Ha az ellenfél következő lépésként a g gyaloggal a g4-es mezőre lép, akkor elkezdhetsz ünnepelni, mert beleesett a csapdába.
- A győzelem megpecsételéséhez lépj a vezérrel h4-re, és ezzel sakk-mattot adtál az ellenfél királyának.
Láthatod hát, hogy az ellenféltől nagyon gyenge döntések és alapvető hibák szükségesek a bolondmatt kivitelezéséhez, így csak a nagyon kevés sakktudással rendelkezők körében lehet kihasználni. Ne aggódj, akkor is van lehetőséged a győzelem gyors megszerzésére, ha a világos bábukkal játszol! Szintén az ellenfél hibáira alapozva a fordított bolondmattal három lépésben adhatsz sakk-mattot.
Tetszett ez a cikk? Értékeld!
Loading...