Miért és milyen gyakorlatokkal erősítsd a farizmaid Az emberi test legnagyobb izmai a medencét a combcsonttal összekötő farizmok (gluetális izmok), amelyek három részre oszthatók: nagy farizom (gluteus maximus), középső farizom (gluteus medius) és kis farizom (gluteus minimus). Ez a három nagy izom felel a medence egyensúlyban tartásáért, stabilizálásért és mozgatásáért. A farizmok tehát olyan alapvető[…]
2025.06.23∙9 perc olvasás
Fogyás tippek: hogyan karcsúsodhatsz egy személyi edzővel? Bár a megjelenés gyakran középpontban áll, az egészségetsem szabad figyelmen kívül hagyni. A kettő közti egyensúly a sportban nyilvánul meg a legjobban. Egy kis fizikai aktivitással és kiegyensúlyozott étrenddel garantáltan eléred a céljaidat. Mindezt ma már számtalan módon teheted egy személyi edző kíséretében, akár otthon, akár egy edzőteremben.[…]
2024.10.26∙6 perc olvasás
Hogyan érezheted magad jobban a bőrödben idén nyáron? Minden test bikinitest. Névtelen A strandszezon már olykor jóval 30°C feletti hőmérséklettel dübörög az ajtóink előtt, de egy kis alakformáláshoz sosincs késő! Az eredmények láthatóságához és a plusz kióktól való megszabaduláshoz nem léteznek ilyen meg olyan titkot: lényegében két alapvető dologra kell figyelned, ez pedig az kiegyensúlyozott[…]
2024.06.26∙7 perc olvasás
Útmutató az edzéshez való visszatéréshez A Superprof ezen cikkében azt fogjuk megvizsgálni, hogyan kezdjünk el újra edzeni, ha egy ideje nem csináltuk, legyen az terhesség, sérülés vagy egyszerűen csak inaktivitás miatt. Bármi is álljon a kevés testmozgásod hátterében, van egy jó hírünk: még sohasem volt ilyen egyszerű újra formába lendülni! Tippek az edzéshez való visszatéréshez[…]
2023.12.27∙6 perc olvasás
Edzőink készséggel állnak rendelkezésére, hogy eligazítsanak a céljaid elérésében.
Edzés, felkészülés, fitnesz: edzőink tanácsai a fejlődéshez.
A Superprof a sportedzők referenciája, világszerte több száz ezer edző bízik bennünk.
Nézd meg profiljukat, ha szeretnél egy sportedző kíséretében fejlődni.
A testsúlynövelés okai a sportteljesítményed javítása érdekében Valljuk be, ritkán sportol az ember azzal a céllal, hogy plusz kilókat szedjen fel. Ellenben sokkal gyakrabban találkozunk olyanokkal, akik a fogyás, mintsem a hízás céljából sportolnak. Azonban számos oka van annak, hogy a sportolók azért végeznek célzott fizikai aktivitást, hogy egészséges módon hízzanak. Az effajta súlygyarapodás alatt[…]
2023.06.27∙10 perc olvasás
Sport: mindennek megvan a maga ideje! Legyen reggel, délután vagy késő este, a sport jót tesz az egészségednek és lelkiállapotodnak! A testmozgás beindítja az endorfintermelést, ami szervezetünk természetes gyógymódját a stressz ellen. Akár csoportban, akár egyedül vágsz bele, a sport gyakorlása csak előnyödre válhat. Pilates, fizikai felkészítés, kardió edzés, fitnesz, szálkásítás, kerékpározás, futópad... Ez csak[…]
2022.11.24∙10 perc olvasás
Az egészséges életmód és a személyi edzések: hogyan is legyél motivált Amikor valaki először kezd el sportolni, általában egyből gigantikus és -többnyire- megvalósíthatatlan célokat tűz ki maga elé: Húsz kilót leadni egy hónap alatt Két edzéssel Schwarzenegger-szerű testet építeni Egy hét helyes táplálkozás után szupermodell külsővel rendelkezni Ronaldo hasizma és Kim Kardashian feneke... De ahogy[…]
2022.07.26∙8 perc olvasás
A testépítés és a fitnesz ábécéje Egyszerű fitneszprogramot, edzéstervet vagy sportolási ötleteket keresel? Ötleteket izomerősítő gyakorlatokhoz vagy általánosabb gyakorlatokat a fizikai erőnléted javítására? A Superprof online személyi edzői közül válogatva el tudod érni álmaid testét: egy izmos felsőtestet formás lábakkal és karokkal! Izmosítsd a felsőtested A jéghegyhez hasonlóan a törzs az emberi test leglátványosabb része.[…]
2022.07.04∙5 perc olvasás
Egy jó személyi edző, céljaid elérése érdekében Szeretnél személyi edzőt fogadni, hogy szálkásabb alakod legyen és erősítsd az izmaidat? Nem tudod, hogyan válassz a konditermi és az otthoni edzés között? Kicsit belezavarodtál a fitnesz-, zumba- vagy tornaórák és az otthonos hasizom-, step- vagy pilatesórák rengetegébe? A cikk végére tudni fogod, hogyan válaszd ki a megfelelő[…]
2022.07.04∙7 perc olvasás
Az egyénre szabott személyi szolgáltatások egyre jobban terjednek, személyi edzőink teljes mértékben megerősítik ezt az állítást.
Szeretnél otthon edzeni?
Nem motiválnak a beltéri edzőtermi órák?
Talán egy személyre szabott coaching a megoldás számodra!
Néhány éve még a „sportoktató” vagy a „edző” kifejezéseket használtuk, ma már sűrűbben beszélünk „személyi edzőről”.
Magához az edzőhöz képest az a különbség, hogy az edzés nem kizárólag sportolást tartalmaz.
Az edző természetesen segít formában tartani téged, de motivál is azáltal, hogy alkalmazkodik az időbeosztásodhoz és a rendelkezésedre áll.
Táplálkozási tanácsok lépnek életbe.
A személyi edző mindenekelőtt egy fizikai edző, aki személyre szabott sportprogramot állít össze az egészségednek figyelembevételével.
Számos oka van annak, hogy miért érdemes személyi edzővel sportolni. Legyen szó fogyásról, formába hozásról, egy többé-kevésbé hosszú sportkihagyásról… Személyi edződ megtalálja a megoldást!
A sport elengedhetetlen az egészséges életmódhoz.
Lehetővé teszi az izomépítést, a Pilates segítségével feszesíthetsz és szálkásíthatsz, de kiengedi a gőzt és kivezeti a stresszt .
Az egyéni coaching a sporttáplálkozást is alkalmazza: a fogyásban vagy éppen ellenkezőleg a tömegnövelésben a diéta fontos szerepet játszik.
A nyújtástól az izomépítésig, a testépítésen és a kardió edzésen át a másik jó hír, hogy a sportedző teljesen személyre szabja az edzést.
Legyünk motiváltak! Mi kell még?
A platformunkon lévő sportedzők sem kivételek a szabály alól!
Képességeik, tapasztalataik és diplomáik alapján választhatod ki őket, így megfelelhetnek kiválasztási kritériumaidnak.
Készen állsz az edzésre anélkül, hogy elmozdulnál otthonról?