Az izomépítéstől kezdve a súlygyarapításon át a törzsizmok erősítéséig a sport olyan univerzális tevékenység, amely szorosan kapcsolódik mindenhez, ami hozzájárul a jó egészéghez. Legyen szó a kiegyensúlyozott táplálkozásról, a jó alvásminőségről vagy a stressz-szint csökkentéséről, a sport minden szempontból fontos.
A mai társadalomban ezek a tényezők mellett a testsúly is egyre nagyobb szerepet játszik a sportolás során. Míg egyesek az egészségük, addig mások a megjelenésük miatt kezdenek odafigyelni a testsúlyukra és testzsírjukra. Tény azonban, hogy egyre többen ismerik fel annak az előnyét, hogy elkezdenek odafigyelni a vonalaikra. Ebben elengedhetetlen szerepet játszik a sport.
Az online edzésprogramoknak, alkalmazásoknak és videóknak, a közösségi médiában található inspiráló tartalmaknak és közösségeknek, illetve a szabadban is egyre több helyen elérhető sportpályáknak és -felszereléseknek köszönhetően manapság a sport egyre több ember számára hozzáférhető.
A sportolási céljaidtól függően különösen nagy hasznodra válhat egy személyi edző segítsége. A testedre való odafigyelést, a felesleges kilók leadását vagy a méreganyagoktól való megszabadulást célzó gyakorlatok összeállítása csak néhány olyan kihívás, amelyben egy személyi edző segíthet.
Az edződ összességében nemcsak útmutatással szolgál, hanem igazi támaszként könnyíti meg a céljaid elérését. Ha a célod a tartós fogyás, de nem tudod, mennyibe kerül egy személyi edző, cikkünkből megtudhatod, hogy mekkora költségvetést igényel, ha segítségre van szükséged a sportolási céljaid eléréséhez.
Csoportos személyi edzés árak
Bármit is sportolsz és bármi is a sportolási célod, ha támogatással szeretnél fogyni, a csoportos személyi edzések nemcsak extra motivációt jelentenek, hanem pénzügyi szempontból is kedvezőbbek.
Az ország bármely pontján is próbálasz személyi edzőt találni, a legtöbbel edzőteremben veheted fel a kapcsolatot, ahol a havi bérlet mellett az egyéni és csoportos személyi edzésért is díjat számítanak fel.
kezdőárra számíthatsz.
Míg az egyéni személyi edzés alkalmanként 5000–6000 Ft-ba kerül, a csoportos foglalkozásokat kedvezményes áron veheted igénybe. Az ár természetesen nagyban függ a személyi edző szakmai tapasztalatától és képzettségétől, a specializációjától, a földrajzi elhelyezkedéstől, az edzés típusától és a választott óradíj vagy csomagajánlat jellegétől. Ezek a szempontok akár jelentősen is megnövelhetik a személyi edzések árát más edzésekhez képest.
A költséghatékonyság mellett a csoportos személyi edzés előnyei, hogy egy motiváló és támogató környezetben edzhetsz egy szakember kíséretében, aki változatos gyakorlatokkal segít a hatékony fogyás érdekében. A személyi edzés talán egyetlen hátulütője, hogy az egyéni foglalkozásokkal szemben kevésbé személyre szabott.
2023-ban a kormány több mint 400 milliárd forintot költött sportra (létesítményfejlesztés, beruházások, sport népszerűsítése, tanuszodák, diák- és szabadidősport támogatása).
Ahhoz, hogy kihasználhasd a csoportos személyi edzések nyújtotta lehetőségeket, csak annyit kell tenned, hogy előzetesen tájékozódszaz edzőteremről. A cél, hogy megtudd, hogy az adott edzőterem milyen csoportos edzéseket kínál, és hogy ezek megfelelnek-e az igényeidnek.
Szabadtéri személyi edzés
Fogyás edzőteremben? Nem ez az egyetlen megoldás! A személyi edzésre a szabadban is van lehetőség. Ennek értelmében a sportolni vágyók a strandoktól kezdve a parkokon át a saját kertjükig változatos helyszíneken vehetnek részt személyi edzésen – egyénileg vagy csoportosan egyaránt.
A szabadtéri helyszínek sokkal olcsóbbak az edzőtermek havi bérletétől, sőt akár ingyenesek is lehetnek. Emellett maga az edzés is olcsóbb (kb. 4000 Ft), különösen a csoportos edzések esetében. A természetben való jelenlét nem utolsósorban jobb közérzetet, változatos környezetet és nagyobb szociális interakciót biztosít. Ami hátrányt jelenthet, az a zavaró környezeti tényezők (pl. zaj), a korlátozottabb rendelkezésre álló felszerelés és az időjárás.
Ne feledd, a személyi edződ az edzésterved összeállításakor nemcsak a mozgásra, hanem a táplálkozásra, a regenerálódásra és időbeosztásodra is figyel. A csoportos személyi edzés esetében ez kevésbé kivitelezhető, mert a résztvevők különböző egészségügyi állapottal, edzési tapasztalatokkal és célokkal rendelkeznek.
A csoportos személyi edzések azonban hétről hétre új motivációt adnak a fejlődésre, még ha nem is biztosítanak olyan személyre szabott figyelmet és nyomon követést, mint az egyéni személyi edzések. Ebből kifolyólag nem is meglepő, hogy minden, ami személyre szabott, nagyobb költségeket is von maga után.
Fogyás egyéni személyi edzővel
A fogyástól kezdve a törzsizmok erősítésén át az általános testi és lelki jólét javításáig mindig jó ötlet felkeresni egy személyi edzőt, aki a folyamatos fejlődés példaképeként szakmai tudásának és tapasztalatainak átadásával edzésről edzésre segíti tanítványát az előrehaladásban.
Akár edzőteremben, akár otthon, egy egyéni személyi edző képes alkalmazkodnihozzád és motivációt, sportos látásmódot, valamint egy olyan személyre szabott, minőségi edzéstervet nyújtani számodra, ami megfelel a céljaidnak, igényeidnek, fittségi szintednek és a képességeidnek. Emellett figyelembe veszi az egészségügyi állapodat, az étkezési és alvási szokásaidat, a korábbi edzési tapasztalataidat és a rendelkezésedre álló időt is. A személyi edző ezáltal segíthet többé-kevésbé gyorsan és hatékonyan fogyni, bárhol is zajlik az edzés (otthon, privát edzőterem, stúdió, szabadban).
Ahogy már említettük, az egyéni személyi edzők igénybevétele átlagosan 5000 Ft-ba kerül alkalmanként a tartózkodási helyedtől függően. Egyes városokban, például Budapesten az árak kétszer olyan magasak lehetnek, mint Magyarország más részein.
számítanak fel az egyéni személyi edzésekért.
Ne feledd, az edződ egyben egy olyan ember is, aki egy támogató, bíztató és önbizalomnövelő szerepet tölt be a fogyási céljaid elérésében, így mindig teljes bizalommal fordulhatsz hozzá, hogy jobb formába kerülj!
Online személyi edző árak
Általánosan elmondható, hogy az online szolgáltatásokhoz kedvezőbb áron férhetünk hozzá, mint a személyes foglalkozásokhoz. Nincs ez másként a személyi edzők esetében sem.
A videós tartalmak és alkalmazások lehetnek ingyenesek vagy fizetősek, de összességében ezek a legolcsóbb lehetőségek, ha személyi edzést igényelsz. Másrészt az online, valós időben zajló személyi edzés olcsóbb lehet az edzőteremben vagy szabadban végzett személyi edzéstől, mert nem kell bérletet fizetni és nincs utazási költség. Az online edzés során gyakran különböző kedvezményes csomagok és csoportos edzések közül is válogathatsz, amivel tovább csökkentheted a költségeket.
Az olyan online személyi edzők, mint Chloe Ting, Cassey Ho vagy Pamela Reif népszerűségüknek és hatékony edzésprogramjaiknak köszönhetően egyre nagyobb követőtáborral rendelkeznek.
Ezek alapján az online személyi edzés történhet:
- Élő videós kapcsolatban: a személyi edződ valós időben biztosít személyre szabott útmutatást, kommunikációt és visszajelzést.
- Előre rögzített videók vagy alkalmazásokon keresztül: önálóbb megközelítés, amely során a saját tempódban és időbeosztásod szerint edzhetsz. Ezt a módszert kevesebb interakció, személyes irányítás és visszajelzés, de nagyobb rugalmasság jellemez.
Ez azt jelenti, hogy a minőség nem ugyanaz? A vonzóbb árak ellenére érdemes összefoglalni az online személyes edzés előnyeit és hátrányait, hogy tisztában légy azzal, hogy pontosan mire és mennyit is költesz.
Az online személyi edzős három fő előnye:
Teljes szabadság az időd beosztásában, amellyel bárhol és bármikor edzhetsz.
Gyorsan találhatsz másik edzőt, ha más stílusra vagy megközelítésre van szükséged. Emellett az edzésprogramok és az izomépítési célok is könnyedén módosíthatók.
Verhetetlen árak, különösen az edzőtermi személyi edzőkkel szemben.
Az online személyi edzés három fő hátránya:
Kevesebb lehetőség a visszajelzésre vagy a gyakorlat helytelen végrehajtásának javítására, mert az online edzés során nehezebb észlelni, ha a sportoló rosszul végzi a gyakorlatokat, vagy ha a teste túl merev, illetve ha a célok túl általánosak.
A képernyőn keresztül történő kommunikáció kihívást jelenthet a megfelelő tanácsok, vélemények vagy a tudatosság megszerzése tekintetében.
Az online edzések néha túl sablonosak, ami akár kontraproduktív is lehet, ha a sportoló fizikailag szeretne fejlődni.
Amikor tehát a fogyásról és a test formálásáról van szó, többféle kritériumot is mérlegelni kell, amelyek között a költségvetés is döntő szerepet játszhat. A Superprofnál mindenkire gondoltunk: oldalunkon számos személyi edző kínál fogyást célzó online edzést átlagosan 4500 Ft-ért, de ettől már jóval alacsonyabb kezdőáron is!
Az, hogy végül melyik online személyi edző mellett döntesz, több tényezőtől is függ:
- Természetesen attól, hogy mennyit szeretnél vagy tudsz személyi edzésre szánni.
- A motivációdtól, hogy rendszeresen eddz és hétről hétre jobb eredményeket érj el.
- Az edződdel kialakítani kívánt kapcsolatról, vagyis hogy milyen szintű interakciót és kommunikációt igényelsz tőle.
- Az időbeosztásodtól és a rugalmasságodtól.
- Hajlandó vagy-e kimozdulni a komfortzónádból és elhagyni az otthonodat, ha az edző épp szabadtéri edzést vagy olyan gyakorlatokat ajánl, amelyekhez a szükséges felszerelést csak egy edzőteremeben tudod megtalálni?
- Szükséged van-e plusz tanácsadásra és útmutatásra az életmódoddal vagy táplálkozásoddal kapcsolatban?
- És még sok minden más!
Személyi edzővel edzeni egyrészt nagyszerű módja annak, hogy törődj magaddal és odafigyelj a testedre. Másrészt az, hogy erre még pénzt is hajlandó vagy költeni, azt szimbolizálja, hogy elkötelezett vagy a hatékony és tartós fogyásra iránt.
És te hol fogod megtalálni az ideális személyi edzőt? A Superprof segítségével (szinte) minden lehetséges!
Tetszett ez a cikk? Értékeld!
Loading...