Boxedzés magánedzővel országosan

Miért érdemes bokszolnod?

Mert a boksz, azaz az ökölvívás rendkívül sokszínű és élvezetes sport! Sok fajtája van: thai boksz, francia boksz, kick-box, amerikai boksz… A boksz válfajain belül pedig van amatőr boksz, szabadidős boksz, profi boksz, aerobox.

Természetesen, mint minden sport, a boksz is segít megőrizni az egészségedet és a kondíciódat, illetve erősít, izmosít és formálja a testedet.

Felszedtél néhány plusz kilót? Egy tucat bokszóra elég lesz ahhoz, hogy elégesd a felesleges zsírt és elkezd az izomépítést! A boksz egyébként kiváló kardiógyakorlat is: ugyanolyan jól erősíti a szívet, mint a karate, az aikido és más küzdősportok.

A sport, mint tudod, nemcsak a testnek, a léleknek is jót tesz. Az erőnlét fontos a mindennapi életben is: a szellemi kihívásokkal és az érzelmi problémákkal rq, könnyebben tudsz szembenézni, ha egészséges vagy, jó fizikai kondícióban tartod magad.

A boksz kiváló módja annak is, hogy kiengedd a gőzt és kikapcsolódj. Egy bokszedzés után a szervezetben örömhormonok, endorfinok és dopamin szabadul fel, ami serkentően hat ránk, és csökkenti a fáradtságérzetet. Ezért lehet néha nehéz elaludni közvetlenül egy edzés után.

Bár az ökölvívás elsősorban sport, remek módja annak is, hogy megtanuld megvédeni magad. A boksz szigorúan véve tulajdonképpen nem önvédelmi sport, de tagadhatatlan, hogy hasznos lehet tudni, hogyan kell ütést (felütés, horog) vagy rúgást (elülső rúgás, pörgőrúgás) bevinni vagy hárítani.

A boksz azonban sokkal több ennél: olyan sport, amely taktikát és stratégiát igényel! Meg kell lepned az ellenfeledet! A pontosság, a gyorsaság, az ügyesség is elengedhetetlenek ahhoz, hogy jó bokszoló legyen belőled! Ezek a képességek kiválóan fejleszthetőek! De a boksz nem az izomagyúak sportja: a lábmunka gyakorlása ugrókötéllel ugyanolyan fontos eleme az edzésnek, mint a mentális felkészülés!

Honnan ered a boksz?

Az ökölvívásnak az egyik legrégebbi sport: az i. e. 6. században alakult ki, az ókori Görögországban. A szabályok szerint csak a fejre lehetett ütéseket mérni. Az első ismert bokszbajnok a Római Birodalom idején a skót Polydamasz volt, aki haláláig veretlen maradt. A gladiátorjátékokat később betiltották, és az ökölvívás lassan, egészen a 17. századig a feledés homályába merült.

Az angol James Figg hozta újra divatba. A sok halálesetre való tekintettel azonban 1743-ban Jack Broughton szigorúbb szabályokat javasolt. Ezeket emlegetik London Prize Ring Rules néven, és ezeket alkalmazzák máig az angol ökölvívásban.

A 19. századig a küzdelmeket általában puszta kézzel, bokszkesztyű nélkül vívták, és illegálisan. A bokszmeccseket akkoriban a korrupció, a csalás és az erőszak jellemezte.

Az angol ökölvívást csak 1891-ben engedélyezték. Ekkor vált a boksz modern sporttá, és ekkortól viselnek kesztyűt a bokszolók. Ekkor határozták meg a ring méreteit, és betiltották a földharcot.

Hol tanulhatsz bokszolni?

Sportegyesületekben és fitnessz- vagy boksztermekben. Csak egy jó edző kell hozzá! Fontos, hogy szakembertől tanulj, különösen, ha sportoló vagy profi ökölvívó akarsz lenni!

Az ökölvívás egyéni sport, és erős személyes motivációt igényel. Gyakran elő fog fordulni, hogy egyedül edzel a bokszteremben. Könnyen előfordulhat, hogy elkedvetlenedsz, és úgy érzed, hogy nem haladsz előre. De az edződ mindig ott lesz melletted, tanácsot ad, hogy milyen gyakorlatokat végezz, számon tartja, hogy hol tartasz. Mindig figyel, és mindig melletted áll.

Járhatsz csoportos edzésre is, bár ezek gyakran túlzsúfoltak, és ezért nem feltétlenül jut elégséges figyelem mindenkire. Így a fejlődés általában lassabb. Ráadásul a kezdők rossz szokásokat is felvehetnek, mert az edző nem tud mindenkit egyszerre korrigálni.

Az egyéni órák sokkal intenzívebbek, és lehetővé teszik a kezdők hibáinak azonnali javítását. Így nem tud egyetlen rossz mozdulat sem rögzülni. A bokszóra a magyarázat, bemutatás, ismétlés, javítás, begyakorlás klasszikus sorrendjét követi.

Találd meg a bokszedződ a Superprofon!

Bokszolni tanulni nem lehet igazán otthon. Vannak jó YouTube-videók, de ezek  nem teszik lehetővé, hogy igazi ellenféllel küzdj.

A mi oktatási platformunkon, a Superprofon viszont rengeteg bokszedző vár rád! Az első óra általában ingyenes, hogy felmérhesd, valóban a boksz-e a te sportod, olyan-e, mint amire számítottál, és tudsz-e együtt dolgozni a kiválasztott edzővel.

A bokszórák árai változóak, az edzők határozzák meg őket, a tapasztalatuktól, a tanítványaik szintjétől és az egyéb körülményektől függően. Egy félprofi bokszoló edzése természetesen többe fog kerülni, mint egy kezdőé.

Nézz körül az interneten, kattints rá a Superprofra, és találd meg a számodra legmegfelelőbb bokszedzőt! Készen állsz?