1. óra ingyenes
Ákos e-mail-címét és telefonszámát ellenőriztük
Ákos
- Óradíj 6000Ft
- Válaszidő 1 óra
6000Ft/óra
Üzenet küldése
1. óra ingyenes
- Sportedző
- Fitness
- Erősítés
- Formába hozás
- Fizikai erőnlét
Személyes és online edzés több mint 10 év tapasztalattal Debrecenben a The Legendben.
- Sportedző
- Fitness
- Erősítés
- Formába hozás
- Fizikai erőnlét
Óra helyszíne
-
Debrecen
- Online
-
Ákos bemutatkozása
Szia! Ákos vagyok, személyi- és erőnléti edző. A sport és a tudatos edzés hosszú évek óta az életem része, ezért szeretném a megszerzett tapasztalataimat mások fejlődésének szolgálatába állítani.
Legyen szó izomépítésről, erőfejlesztésről, fogyásról vagy sportteljesítmény javításáról, közösen olyan rendszert alakítunk ki, amely hosszú távon is működik.
Az edzéseimen fontos számomra a jó hangulat, a személyes figyelem és az, hogy közben te is megértsd, mit és miért csinálunk. Ha szeretnél magabiztosabban, erősebben és tudatosabban edzeni, örömmel segítek elindulni vagy továbblépni.
Még több
Az óráról
- Minden szint
- Angol
- Német
- Magyar
Beszélt nyelvek :
Angol
Német
Magyar
Személyi edzés – tudatos fejlődés, személyre szabottan:
Személyi edzőként abban hiszek, hogy a hatékony edzés nem egyszerűen abból áll, hogy valaki minél több gyakorlatot végez el, hanem abból, hogy tudja, mit, miért és hogyan csinál. Célom, hogy a hozzám érkező vendégek ne csak egy edzést kapjanak, hanem olyan tudást és szemléletet sajátítsanak el, amelyet hosszú távon önállóan is tudnak alkalmazni.
Az edzéseket mindig az egyéni célokhoz, edzettségi szinthez és aktuális állapothoz igazítom. Legyen szó izomtömeg-növelésről, erőfejlesztésről, testsúlycsökkentésről, általános fittség javításáról, állóképesség- vagy gyorsaságfejlesztésről, az edzésprogramot tudatosan, fokozatosan építem fel.
Hogyan tanítok?
Nálam fontos szerepet kap a gyakorlatok helyes kivitelezésének megtanítása és megértése. Nem szeretném, ha valaki csak azért végezne el egy gyakorlatot, mert azt mondtam neki. Elmagyarázom, melyik gyakorlat milyen célt szolgál, mire érdemes figyelni közben, és hogyan lehet azt biztonságosan és hatékonyan végrehajtani.
Az edzések során folyamatosan figyelem a technikát, szükség esetén korrigálom a mozgást, valamint fokozatosan növelem a terhelést. Fontos számomra, hogy a fejlődés mérhető és követhető legyen.
Egy tipikus óra menete:
Egy edzés általában egy rövid ráhangolódással és bemelegítéssel kezdődik, amelyet az aznapi célhoz igazítok. Ezután következik az edzés fő része, ahol a legfontosabb erő-, izomépítő, állóképességi vagy sportteljesítményt fejlesztő gyakorlatokon dolgozunk.
A gyakorlatok között folyamatosan visszajelzést adok a kivitelezésről, és az aktuális teljesítmény alapján módosítom a terhelést. Az edzés végén szükség esetén kiegészítő vagy levezető gyakorlatokat végzünk.
Ami szerintem megkülönböztet tanárként:
Nem hiszek az egyetlen, mindenkire alkalmazható edzéstervben. Ugyanaz a gyakorlat két különböző ember számára teljesen más célt és terhelést jelenthet.
Arra törekszem, hogy a vendégeim értsék is az edzést, ne csak végrehajtsák. Szeretem rendszerekben látni a fejlődést: meghatározzuk a célt, felmérjük a kiindulási állapotot, megtervezzük a folyamatot, majd folyamatosan követjük az eredményeket.
A sportban szerzett tapasztalataimat elsősorban az erőnlét, az erő, az izomzat fejlesztése, valamint a gyorsaság és az állóképesség területén alkalmazom. Sportolók számára is tudok olyan edzésrendszert kialakítani, amely a sportáguk teljesítményigényeihez igazodik.
Kinek ajánlom?
Az órákat kezdőknek és haladóknak egyaránt ajánlom. Akkor is várlak, ha most szeretnél először rendszeresen edzeni, és akkor is, ha már évek óta edzel, de szeretnél tudatosabban fejlődni.
Különösen azoknak lehet hasznos a közös munka, akik:
- szeretnének izmot építeni és erősebbé válni,
- szeretnének formásabb, atletikusabb testalkatot,
- fogyni és közben megtartani az izomtömeget,
- szeretnék megtanulni a súlyzós edzés helyes alapjait,
- sportteljesítményüket szeretnék javítani,
- gyorsaságukat, állóképességüket vagy robbanékonyságukat fejlesztenék,
- vagy egyszerűen szeretnének végre egy átgondolt, követhető edzésrendszer alapján fejlődni.
A célom nem az, hogy örökké szükséged legyen edzőre, hanem hogy idővel egyre több tudással és magabiztossággal tudd irányítani a saját fejlődésedet.
Még több
Árak
Óradíj
- 6000Ft
Óradíj csomagban
- 5 órás: 30000Ft
- 10 órás: 60000Ft
Felajánlott óra
Ez az első óra lehetővé teszi, hogy megismerd tanárodat, hogy a legjobban megfeleljen igényeidnek.
- 1óra
Online
- 5000 Ft/óra
Hasonló tanárok
Vivien
Debrecen & Online
- 5000Ft/óra
- 1. óra ingyenes
Laura
Debrecen & Online
- 6000Ft/óra
- 1. óra ingyenes
Zoltán
Debrecen & Online
- 4500Ft/óra
- 1. óra ingyenes
Balázs
Debrecen & Online
- 5000Ft/óra
- 1. óra ingyenes
Libardi
Debrecen
- 4500Ft/óra
- 1. óra ingyenes
Emese
Budapest & Online
- 6000Ft/óra
- 1. óra ingyenes
István
Szántód & Online
- 5000Ft/óra
- 1. óra ingyenes
Attila
Budapest & Online
- 11000Ft/óra
- 1. óra ingyenes
Gábor
Budapest & Online
- 7800Ft/óra
- 1. óra ingyenes
Bella "Leopard"
Taksony & Online
- 6000Ft/óra
- 1. óra ingyenes
Marcus
Budapest & Online
- 7000Ft/óra
Mátyás
Kisvárda & Online
- 5500Ft/óra
- 1. óra ingyenes
Imi
Budapest
- 8990Ft/óra
- 1. óra ingyenes
Zsófia
Budapest & Online
- 4500Ft/óra
- 1. óra ingyenes
Virág
Szeged & Online
- 4000Ft/óra
- 1. óra ingyenes
Patrik
Budapest & Online
- 3500Ft/óra
- 1. óra ingyenes
Ágnes
Budapest
- 8000Ft/óra
- 1. óra ingyenes
Marci
Budapest & Online
- 3500Ft/óra
- 1. óra ingyenes
Viktor
Budapest & Online
- 5500Ft/óra
- 1. óra ingyenes
Zsófi
Budapest
- 4000Ft/óra
- 1. óra ingyenes
-
Összes sportedző magántanár
