1. óra ingyenes

Flóra

5 (3 értékelés)

Óradíj 15000Ft
Válaszidő 1 óra

5 (3 értékelés)

15000Ft/óra

1. óra ingyenes

Stressz kezelés

TRE (Tension and Trauma Releasing Exercises), avagy neurogén remegés, dr. David Berceli testalapú módszere stresszoldásra

Stressz kezelés

Óra helyszíne

- Online

Ajánlott

Flóra egy tanár, akit a közössége nagyra becsül.Őt ajánljuk megbízhatósága, oktatási módszerei és kurzusai minősége miatt. Jó választás a magabiztos fejlődéshez.

Flóra bemutatkozása

5 éve foglalkozom testalapú (jóga, tánc, légzőgyakorlatok) módszerekkel a stressz kezelésben. Hatha, illetve női jóga oktató vagyok, 2024. óta pedig nemzetközi TRE (stressz-, feszültség-, és traumaoldó gyakorlatok) provider. A képzést Sólyom Anna és Monica Tarres vezetésével végeztem el. Csoportos és egyéni alkalmakat is tartok.

Az óráról

Tapasztaltad már ahogyan egy kutya a szilveszteri petárdák és tűzijáték alatt elkezd remegni?

Vagy ha egy madár nekirepül az ablaknak utána csak mozdulatlanul fekszik egy darabig, majd remeg?

Te is remegtél már nagyobb sokk vagy stressz hatására?

Ez mind egy természetes válaszreakció, a test segít nekünk levezetni és kiremegni a feszültséget.

A TRE technika pedig ezt az ősi tudást hívja elő belőlünk.

A TRE (Tension, Stress & Trauma Release Exercises), azaz a stressz-, feszültség-, és traumaoldó gyakorlatok, egy test alapú módszert jelent, amely támogatja az ösztönös gyógyulási képességünket, és így természetes módon segít a testben felhalmozódott stressz, szorongás, és trauma feldolgozásban és elengedésben.

A speciális izmokat és izomcsoportokat megmozgató, nyújtógyakorlatsorral aktiválunk egy finom remegést, vibrálást a testben (pont olyant, amilyent a vadon élő állatoknál is megfigyelhetünk), és ez az úgynevezett neurogén remegés az, ami segít elengedni a testben rekedt feszültség lenyomatokat, ráadásul a nehéz emlék felidézése nélkül.

A folyamatban a katartikus élmények helyett egy földelt, biztonságos Jelenlét megélésén van a hangsúly.

A résztvevők gyakran számolnak be fizikai és érzelmi elengedésről, megkönnyebbülésről, mindezt anélkül, hogy a folyamat túlságosan megterhelné őket. A gyakorlatok segítenek újrakapcsolódni a velünk született, a testünk számára természetes biológiai tudással, a bennünk szunnyadó ösztönös elengedési képességünkhöz.

Ajánlások

Az ajánlások a tanár kollégáitól, barátaitól és volt diákjaitól származnak.

K

Kinga

Flórát jóga és TRE oktatói oldaláról is ismerem és azon, ahogy az alkalmakat vezeti, úgy érzem, hogy rengeteg gyakorlás van mögötte, így a saját testi, mentális és érzelmi tapasztalatai mentén tud kapcsolódni ahhoz, ahogy végzem a gyakorlást. Nem csak a testhelyzeteimet korrigálja, hanem arra is nagyon pontos figyelme van, amikor valamiért szabotálom a saját fejlődésemet (pl. túl nagyok a fejlődési elvárásaim, vagy reprodukálni akarok egy korábbi élményt). Úgy érzem, olyan foglalkozásvezető, aki nem akar örökkön-örökké maga mellé kötni, hanem célja, hogy az átadott tudás autonóm felhasználója legyek.
Olvass tovább

K
Kinga
Flórát jóga és TRE oktatói oldaláról is ismerem és azon, ahogy az alkalmakat vezeti, úgy érzem, hogy rengeteg gyakorlás van mögötte, így a saját testi, mentális és érzelmi tapasztalatai mentén tud kapcsolódni ahhoz, ahogy végzem a gyakorlást. Nem csak a testhelyzeteimet korrigálja, hanem arra is nagyon pontos figyelme van, amikor valamiért szabotálom a saját fejlődésemet (pl. túl nagyok a fejlődési elvárásaim, vagy reprodukálni akarok egy korábbi élményt). Úgy érzem, olyan foglalkozásvezető, aki nem akar örökkön-örökké maga mellé kötni, hanem célja, hogy az átadott tudás autonóm felhasználója legyek.
K

Katalin

Kellemes kisugárzása online órán is barátivá teszi az alaphangulatot. Nagyon figyelmes, türelmes és segítőkész. Javítja a hibákat, pontatlanságokat, ötletet ad, hogyan lehet tovább haladni. Szívesen válaszolja meg a felmerülő kérdéseket. Aki szeretne fejlődni, jó kezekben van Flóránál.️
Olvass tovább

K
Katalin
Kellemes kisugárzása online órán is barátivá teszi az alaphangulatot. Nagyon figyelmes, türelmes és segítőkész. Javítja a hibákat, pontatlanságokat, ötletet ad, hogyan lehet tovább haladni. Szívesen válaszolja meg a felmerülő kérdéseket. Aki szeretne fejlődni, jó kezekben van Flóránál.️
H

Heni

Flóra nagyon kedves, segítőkész, emellett szakmailag maximálisan felkeszült, mindig érthetően, türelmesen magyaráz! Kedves, megnyugtató hangja, pozitív kisugárzása miatt is üdítő az óráin részt venni!
Olvass tovább

H
Heni
Flóra nagyon kedves, segítőkész, emellett szakmailag maximálisan felkeszült, mindig érthetően, türelmesen magyaráz! Kedves, megnyugtató hangja, pozitív kisugárzása miatt is üdítő az óráin részt venni!
További ajánlások megtekintése

Még több

Árak

Óradíj

15000Ft

Óradíj csomagban

5 órás: 70000Ft
10 órás: 130000Ft

Felajánlott óra

Ez az első óra lehetővé teszi, hogy megismerd tanárodat, hogy a legjobban megfeleljen igényeidnek.

30perc

Online

15000 Ft/óra

TRE (Tension and Trauma Releasing Exercises), avagy neurogén remegés, dr. David Berceli testalapú módszere stresszoldásra

Óra helyszíne

Ajánlott

Flóra bemutatkozása

Az óráról

Ajánlások

Árak

Óradíj

Óradíj csomagban

Felajánlott óra

Online

Hasonló tanárok

🟢 a legjobb személyi coaching tanfolyamok: innovatív módszer és szakértelem a sorbonne-tól a sikeres átalakulásért! több mint 50 elégedett hallgató, miért ne tennéd?

Transform your life with personalized online private life coaching classes designed to help you build confidence

Holisztikus mentor metafizikai megközelítéssel: érzelmi intelligencia fejlesztés: a stressz mint lényünk működésének nem ismeretéből fakadó automatikus reakció életünk jelenségeire.

Személyiségfejlesztés, érzelmi intelligencia fejlesztése a harmonikus, tudatos élethez pszichológiai módszerekkel: önismeret, imaginacio,kognitív fejlesztés, gondolatkontroll...stb. egyéneknek, párokn

Győzd le az előtted álló akadályokat, és lépj magabiztosan a személyes fejlődés útjára.

Segítek,hogy képes legyél megoldani problémáid és hogy kihozd magadból a legjobbat és a legtöbbet!

Beszélj emberek előtt úgy, hogy figyeljenek rád – és közben te jól is érezd magad - akár versmondáskor, prezentáción vagy társaságban. segítek, hogy a kommunikációdban, magabiztosabb legyél.

Önfejlesztés a köbén! szeretnél a jó út felé lépegetni? keress bizalommal. találjuk meg közösen a te sikered ösvényed

Személyes fejlődés tanácsadás/erő és megújulás: önismereti és a valódi pozitív gondolkodás elsajátítása a nehéz időkben

Egyensúlyra vágysz az életedben? a legjobb helyen jársz, tudok segíteni neked! mély figyelemmel, empátiával, egyénre szabott módszerrel segítek az előrehaladásban.

Vizsgázz könnyebben! ha szeretnél könnyebben vizsgázni, tudatosabban felkészülni, jobban kezelni a vizsgadrukkot és ezzel eredményesebben kihozni a benned lévő tudást is, akkor itt a helyed.

Coaching női szemmel, feminista fókuszban – segítek önbizalmat építeni, határokat húzni és érvényesülni minden élethelyzetben, legyen szó munkáról, családról vagy személyes céljaidról.

Önismeretben, önelfogadásban, és egy kiegyensúlyozott élet megteremtésében tudok segítséget nyújtani. illetve az optimista életfelfogás kialakításában :)

Eleged van abból, hogy mindig mások nyernek, te pedig csak a partvonalról nézed? most őszintén: hányszor hagytad ki a lehetőséget, mert "nem voltál elég magabiztos"?

Kineziológusként segítek kezelni és hatékonyan oldani a benned levő stresszt, feszültséget, szorongást, és felfedezni valódi önmagadat és erődet, hogy boldogan, megfelelés nélkül élhesd életed!

Holisztikus szemléletű életvezetési tanácsadás.önbizalom fejlesztése,stresszkezelés,élethelyzeti elakadások feltérképezése és megoldása,személyiség fejlesztés.mentorálás.személyesen és online.

Segítség és tanácsadás: elakadt, bizonytalan, reményvesztett, nehéz és ismeretlen helyzetekben! hogy közelebb juss a megoldáshoz!

Human design coachingra várlak, ha szeretnél egy egyedi lehetőséget kipróbálni. nem futunk fölösleges köröket, mivel az energetikád szerint dolgozunk. olyan tervet kapsz, ami az egyedi, mindenkitől m

Life coaching – lépj a legjobb önmagad felé! önbizalom, egyensúly, fejlődés – coaching, ami valóban előre visz!

Önbizalomnövelés, ahol jól érzed magad, és önmagad lehetsz. online életmódtanácsadás teljesebb,egészségesebb mindennapokért.

TRE (Tension and Trauma Releasing Exercises), avagy neurogén remegés, dr. David Berceli testalapú módszere stresszoldásra

Óra helyszíne

Ajánlott

Flóra bemutatkozása

Az óráról

Ajánlások

Árak

Óradíj

Óradíj csomagban

Felajánlott óra

Online

Hasonló tanárok

🟢 a legjobb személyi coaching tanfolyamok: innovatív módszer és szakértelem a sorbonne-tól a sikeres átalakulásért! több mint 50 elégedett hallgató, miért ne tennéd?

Transform your life with personalized online private life coaching classes designed to help you build confidence

Holisztikus mentor metafizikai megközelítéssel: érzelmi intelligencia fejlesztés: a stressz mint lényünk működésének nem ismeretéből fakadó automatikus reakció életünk jelenségeire.

Személyiségfejlesztés, érzelmi intelligencia fejlesztése a harmonikus, tudatos élethez pszichológiai módszerekkel: önismeret, imaginacio,kognitív fejlesztés, gondolatkontroll...stb. egyéneknek, párokn

Győzd le az előtted álló akadályokat, és lépj magabiztosan a személyes fejlődés útjára.

Segítek,hogy képes legyél megoldani problémáid és hogy kihozd magadból a legjobbat és a legtöbbet!

Beszélj emberek előtt úgy, hogy figyeljenek rád – és közben te jól is érezd magad - akár versmondáskor, prezentáción vagy társaságban. segítek, hogy a kommunikációdban, magabiztosabb legyél.

Önfejlesztés a köbén! szeretnél a jó út felé lépegetni? keress bizalommal. találjuk meg közösen a te sikered ösvényed

Személyes fejlődés tanácsadás/erő és megújulás: önismereti és a valódi pozitív gondolkodás elsajátítása a nehéz időkben

Egyensúlyra vágysz az életedben? a legjobb helyen jársz, tudok segíteni neked! mély figyelemmel, empátiával, egyénre szabott módszerrel segítek az előrehaladásban.

Vizsgázz könnyebben! ha szeretnél könnyebben vizsgázni, tudatosabban felkészülni, jobban kezelni a vizsgadrukkot és ezzel eredményesebben kihozni a benned lévő tudást is, akkor itt a helyed.

Coaching női szemmel, feminista fókuszban – segítek önbizalmat építeni, határokat húzni és érvényesülni minden élethelyzetben, legyen szó munkáról, családról vagy személyes céljaidról.

Önismeretben, önelfogadásban, és egy kiegyensúlyozott élet megteremtésében tudok segítséget nyújtani. illetve az optimista életfelfogás kialakításában :)

Eleged van abból, hogy mindig mások nyernek, te pedig csak a partvonalról nézed? most őszintén: hányszor hagytad ki a lehetőséget, mert "nem voltál elég magabiztos"?

Kineziológusként segítek kezelni és hatékonyan oldani a benned levő stresszt, feszültséget, szorongást, és felfedezni valódi önmagadat és erődet, hogy boldogan, megfelelés nélkül élhesd életed!

Holisztikus szemléletű életvezetési tanácsadás.önbizalom fejlesztése,stresszkezelés,élethelyzeti elakadások feltérképezése és megoldása,személyiség fejlesztés.mentorálás.személyesen és online.

Segítség és tanácsadás: elakadt, bizonytalan, reményvesztett, nehéz és ismeretlen helyzetekben! hogy közelebb juss a megoldáshoz!

Human design coachingra várlak, ha szeretnél egy egyedi lehetőséget kipróbálni. nem futunk fölösleges köröket, mivel az energetikád szerint dolgozunk. olyan tervet kapsz, ami az egyedi, mindenkitől m

Life coaching – lépj a legjobb önmagad felé! önbizalom, egyensúly, fejlődés – coaching, ami valóban előre visz!

Önbizalomnövelés, ahol jól érzed magad, és önmagad lehetsz. online életmódtanácsadás teljesebb,egészségesebb mindennapokért.

Megosztás

Profil ellenőrizve

Szint

Beszélt nyelvek

Vélemény

Évaluations

Ajánlások

Felajánlott óra

Hirdetés jelentése