

Ádám Vajk e-mail-címét és telefonszámát ellenőriztük
Ádám Vajk
- Óradíj 3500Ft
- Válaszidő 1 óra

3500Ft/óra
1. óra ingyenes
- Maraton
- Hosszútávfutás
- Jogging
Ultrafutóként segítek neked elérni a futócéljaidat! Célom, hogy megtaláld a számodra fenntartható fejlődési utat, akár most kezded a futást, akár új kihívásokra készülsz.
- Maraton
- Hosszútávfutás
- Jogging
Óra helyszíne
-
Budapest
- Online
-
Ajánlott
Ádám Vajk egy tanár, akit a közössége nagyra becsül.Őt ajánljuk megbízhatósága, oktatási módszerei és kurzusai minősége miatt. Jó választás a magabiztos fejlődéshez.
Ádám Vajk bemutatkozása
Színészhallgatóként és ultrafutóként a mindennapjaim része a tudatos felkészülés és a testi/lelki határaim feszegetése. Mindkét területen megtapasztaltam, mennyire fontos a testünk egészségének megőrzése, a megfelelő regeneráció, a táplálkozás és a fokozatosság. Saját tapasztalataim alapján folyamatosan keresem, hogyan lehet hatékonyabban, tudatosabban és fenntarthatóbban fejlődni a futásban. Ezt a szemléletet szeretném átadni másoknak is, legyen szó a futás elkezdéséről, egyéni célok eléréséről vagy egy hosszabb távú kihívásra való felkészülésről. Hiszek abban, hogy a fejlődés nemcsak a teljesítményről, hanem az önismeretről, a türelemről és a testünk jelzéseinek megértéséről is szól.
Az óráról
- Minden szint
- Angol
- Magyar
Beszélt nyelvek :
Angol
Magyar
Hogyan dolgozunk együtt?
• Az első alkalommal átbeszéljük a céljaidat, a futómúltadat és a jelenlegi edzettségi szintedet, hogy személyre szabottan tudjunk haladni.
• A konzultációk online vagy személyesen, előre egyeztetett időpontban történnek.
• Igény szerint közös futásokat is szervezünk, ahol gyakorlati segítséget és személyes visszajelzést kapsz.
• Az alkalmak között egyénileg összeállított edzéseket kapsz „házi feladatként”, amelyeket önállóan teljesítesz. A tapasztalatokat közösen értékeljük, és ezek alapján alakítjuk tovább a felkészülésedet.
• Segítek a számodra megfelelő futócipő kiválasztásában, a futóspecifikus táplálkozás, energia- és folyadékpótlás megtervezésében, valamint a futást kiegészítő erősítő edzések kialakításában is.
• A közös munka során online folyamatosan elérhető vagyok kérdések és felmerülő problémák esetén, így az edzések között sem maradsz segítség nélkül.
• Az edzéstervet a céljaidhoz, a terhelhetőségedhez és a mindennapi időbeosztásodhoz igazítjuk, a fokozatosságot és a fenntartható fejlődést szem előtt tartva.
• Akár most kezdesz futni, akár az első versenyedre vagy egy hosszabb távú kihívásra készülsz, abban szeretnélek támogatni, hogy tudatosabban, magabiztosabban és örömmel fejlődj.
A célom, hogy ne csak edzéseket végezz, hanem megértsd azok célját is, és a közös munka során egyre önállóbb, tudatosabb futóvá válj.
Ajánlások
Az ajánlások a tanár kollégáitól, barátaitól és volt diákjaitól származnak.
Fél éve kezdtem dogozni Ádival, kezdő futóként. Nem voltak nagy elvárásaim magmmal kapcsolatban, akkor még 5 km lefutása is lehetetlennek tűnt számomra megállás vagy séta nélkül. Most 6 hónap elteltével éppen az első félmaratonomra edzek. Segített nekem mindenben amikor csak kellett, neki hála sérülés mentesen tudtam növelni a távokat, az edzéseim intenzitását. Nagyon hálás vagyok neki! Szívvel ajánlom bárkinek, mindegy milyen futó ambiciókkal rendelkezik, ő segíteni fog.
Ádi megszerettette velem a futást és segített elérni a céljaimat. Gondos és figyelmes felkészítésének hála olyan távokat tudtam lefutni amit azelőtt álmaimban sem hittem. Nagyon ajánlom, hiszen a te céljaidat olyan fontosnak fogja tekinteni, mint a sajátjait!!
További ajánlások megtekintése
Árak
Óradíj
- 3500Ft
Óradíj csomagban
- 5 órás: 17500Ft
- 10 órás: 35000Ft
Felajánlott óra
Ez az első óra lehetővé teszi, hogy megismerd tanárodat, hogy a legjobban megfeleljen igényeidnek.
- 1óra
Online
- 3500 Ft/óra
Hasonló tanárok
-
![teacher_picture]()
Adrienn
Budapest- Új
Atléta szakedző vagyok, budapest, xvii. kerületben dolgozom. heti 2 alkalommal edzést tartok a kerületben.
- 3750 Ft/óra
- 1. óra ingyenes
-
![teacher_picture]()
Ildikò
Győr & Online- Ajánlott
Hobbista maraton futó és atlétika edzőként felkészítést vállalok kezdő szinttől- haladó szintig. legyen szó az első lépésekről vagy készülj egy hosszabb távra, keress bizalommal! fuss tudatosan, terv
- 4000 Ft/óra
- 1. óra ingyenes
-
Összes maraton magántanár


