1. óra ingyenes
Tamás profilját és elérhetőségeit szakértőink ellenőrizték.
Tamás
- Óradíj 5000Ft
- Válaszidő 1 óra
5000Ft/óra
Üzenet küldése
1. óra ingyenes
- Sportedző
- Fitness
- Erősítés
- Izomerősítés
- Gym
30kg fogyás, továbba 4 év aktívan végzett edzés után, 21 éves fiatalként vállalok személyi edzést, legyen a cél akár szálkásítás, izomépítés, vagy egy kis átmozgatás, keress bizalommal! Akár online, v
- Sportedző
- Fitness
- Erősítés
- Izomerősítés
- Gym
Óra helyszíne
- Online
-
Tanulónál vagy nyilvános helyen : 20 km-ig Budapest
Tamás bemutatkozása
Szia! Tomi vagyok, 21 éves, a Corvinus Egyetem gazdaságinformatikus hallgatója és a tudatos életmód elkötelezett híve. Hiszek abban, hogy a szellemi és a fizikai fejlődés kéz a kézben jár – legyen szó egy bonyolult egyenlet megoldásáról vagy egy nehéz súly megemeléséről, a kulcs ugyanaz: a következetesség és a helyes stratégia.
A saját utam nem volt mindig egyenes. Korábban jelentős túlsúllyal küzdöttem, de az önfejlesztés és a sport iránti szenvedélyemnek köszönhetően sikerült 30 kg-ot fogynom és 5 kg izmot építenem. Ez a folyamat tanított meg arra a fegyelemre és türelemre, amit ma már az oktatásban és az edzésben is képviselek. Nemcsak egyetemi szintű matematikai tudást hozok magammal a műszaki és közgazdasági tanulmányaimból, hanem egy olyan szemléletmódot is, ami a folyamatos fejlődésre épül.
Szabadidőmben rengeteget olvasok és tanulok, mert célom, hogy mindennap az önmagam legjobb verziójává váljak. Ezt a motivációt szeretném átadni neked is. Nálam nemcsak egy tanárt vagy edzőt találsz, hanem egy partnert, aki segít átlendülni a holtpontokon, legyen szó a vizsgadrukkról vagy a motiváció hiányáról.
Ha egy olyan mentorra vágysz, aki érti a nehézségeidet, és tudja a kivezető utat a "matek-pánikból" vagy az életmódbeli elakadásokból, keress bizalommal!
Még több
Az óráról
- Minden szint
- Magyar
Beszélt nyelvek :
Magyar
Milyen vagyok edzőként és hogyan adom át a tudásom?
Nem egy „született sportoló” vagyok, aki sosem küzdött súlyfelesleggel, hanem valaki, aki saját maga ment végig az úton: 30 kg-ot fogytam és 5 kg izmot építettem fel. Magántanárként és mentorként nemcsak gyakorlatokat mutatok, hanem egy rendszert adok a kezedbe. Empatikus és türelmes vagyok, mert pontosan tudom, milyen érzés nulláról kezdeni, vagy amikor megáll a fejlődés. A célom, hogy ne csak "leeddzünk", hanem tanítsalak is: értsd meg a mozgásbiológiát és az étkezés logikáját, hogy hosszú távon is önálló maradhass.
Technikáim és módszereim
A "Hogyan és miért" elve: Minden gyakorlatnál elmagyarázom a helyes kivitelezést és azt is, hogy pontosan melyik izmodat és miért dolgoztatjuk meg.
Személyre szabott fokozatosság: Nem dobunk rögtön a mélyvízbe. A te aktuális szintedhez igazítom a terhelést, figyelembe véve a fizikai állapotodat.
Életmód-edukáció: Az órák része a táplálkozási tanácsadás is. Megmutatom, hogyan egyél egészségesen és fenntarthatóan, koplalás nélkül.
Buktatók kezelése: Megosztom veled a saját tapasztalataimat a motivációvesztésről, a falási rohamokról és a sérülések megelőzéséről.
Egy óra tipikus menete
Check-in (5 perc): Megbeszéljük, hogy érzed magad, milyen volt az elmúlt napok étkezése és regenerációja.
Bemelegítés (10 perc): Dinamikus nyújtás és az ízületek előkészítése a munkára.
A munka érdemi része (35-40 perc): Személyre szabott edzésterv végrehajtása (saját testsúlyos vagy súlyzós gyakorlatok), folyamatos technikai korrekcióval.
Levezetés és Mentoring (10 perc): Nyújtás közben átbeszéljük a felmerült kérdéseket, és adok egy-egy tippet a következő napokra (pl. étkezési tipp, alvásminőség javítása).
Sajátosságaim tanárként
A legnagyobb előnyöm a személyes tapasztalat. Én már beleestem azokba a hibákba, amiket te elkerülhetsz. Corvinusos hallgatóként szeretem az adatokat és a követhetőséget: nálam nincs találgatás, csak mérhető fejlődés. Emellett a műszaki háttér miatt precízen figyelek a biomechanikára (a mozdulatok helyességére), hogy az edzés biztonságos legyen.
Kinek szól az óra?
Fogyni vágyóknak: Akik szeretnének megszabadulni a súlyfeleslegtől, de nem tudják, hogyan kezdjenek bele.
Életmódváltóknak: Akik szeretnének egészségesebben étkezni és mozogni, de elvesztek az információk tengerében.
Kezdő gyúrósoknak: Akik szeretnének izmot építeni és megtanulni a helyes konditermi alapokat.
Diákoknak és irodai dolgozóknak: Akik a sok ülés után szeretnék átmozgatni magukat és javítani a tartásukon.
Még több
Árak
Óradíj
- 5000Ft
Óradíj csomagban
- 5 órás: 25000Ft
- 10 órás: 50000Ft
Online
- 5000 Ft/óra
Felajánlott óra
Ez az első óra lehetővé teszi, hogy megismerd tanárodat, hogy a legjobban megfeleljen igényeidnek.
- 1óra
Hasonló tanárok
Zsófia
Budapest & Online
- 4500Ft/óra
- 1. óra ingyenes
Zsófi
Budapest
- 4000Ft/óra
- 1. óra ingyenes
Imi
Budapest
- 8990Ft/óra
- 1. óra ingyenes
Ágota
Budapest & Online
- 6000Ft/óra
- 1. óra ingyenes
Rajmund
Budapest & Online
- 7000Ft/óra
- 1. óra ingyenes
Eszter
Budapest
- 6500Ft/óra
- 1. óra ingyenes
Milán
Budapest & Online
- 9000Ft/óra
- 1. óra ingyenes
Rodica
Budapest & Online
- 6000Ft/óra
Viktória
Budapest & Online
- 4500Ft/óra
- 1. óra ingyenes
Enikő
Budapest & Online
- 6000Ft/óra
- 1. óra ingyenes
Ingrid
Budapest
- 6000Ft/óra
- 1. óra ingyenes
Flora
Budapest & Online
- 3000Ft/óra
- 1. óra ingyenes
Karacsonyi
Budapest & Online
- 3500Ft/óra
- 1. óra ingyenes
Edit
Budapest & Online
- 10000Ft/óra
- 1. óra ingyenes
Ádám
Budapest & Online
- 5000Ft/óra
- 1. óra ingyenes
Mirtill
Budapest & Online
- 5300Ft/óra
- 1. óra ingyenes
Lilien
Budapest & Online
- 5500Ft/óra
- 1. óra ingyenes
Mihály
Budapest & Online
- 4000Ft/óra
- 1. óra ingyenes
Adrienn
Budapest
- 3750Ft/óra
- 1. óra ingyenes
Bence
Budapest & Online
- 5500Ft/óra
- 1. óra ingyenes
-
Összes sportedző magántanár
