Jóga kezdőknek és haladóknak Győrben

Miért érdemes jógázni Győrben?

Amiért másutt is: mert segít helyreállítani és megőrizni a testi és a lelki egészségedet!

Sok sporttaI, például nyújtógyakorlatokkal, futással, úszással, pilatesszel is lehet relaxálni, mégis a jóga a legnépszerűbb lassan évtizedek óta azok körében szerte a világon, akik nyugalomra vágynak, és arra, hogy végre ellazulhassanak. Ezért természetesen nagy a kínálat is: tartanak jógaórákat az iskolákban, a művelődési házakban, a konditermekben és a jógastúdiókban. Inkább a városokban, de egyre gyakrabban találkozhatunk vidéken is jógázókkal, jógaoktatókkal. Győrben is sok jógairányzat képviselteti magát: válogathatsz! Van terhesjóga és baba-mama jóga, jóga gyerekeknek és időseknek, dinamikus és hatha jóga, még táncjóga is!

Bármelyik jógairányzatot választod, a jóga rendszeres gyakorlása különösebb megerőltetés nélkül megerősíti az izmaidat, és megnyugtatja az idegrendszered. Élénkíti a vérkeringést, nyugodttá és szabályossá teszi a lélegzést. Növeli a hajlékonyságot. A hát- és derékfájást is enyhítheti vagy megszüntetheti.

Európában és a tengerentúlon gyakran a testgyakorlás egy speciális, keleti módjának tekintik a jógát, pedig sokkal több annál! Erre figyelmeztet a neve is: a szanszkrit szó eredetileg összekapcsolódást jelent. Mivel is? Önmagunkkal, a világgal…  

Mit kell tudni a jógáról?

A jóga Észak-Indiában, az időszámítás előtti 2. és az időszámítás utáni 5. század között alakult ki. Négy ősi irányzata, fő ága vagy „ösvénye” van: a karma-jóga, a bhakti-jóga, a dzsnyána-jóga és a rádzsa-jóga. A jóga tanai szerint az alkatunk határozza meg, hogy melyik jógában tudunk kiteljesedni. A karma-jógát a tevékeny embereknek ajánlják, a bhakti-jógát a spiritualitás iránt fogékonyaknak, a dzsnyána-jógát a racionális beállítottságúaknak, a rádzsa-jógát pedig a misztikumra hajlóknak.

Azóta természetesen sok új irányzat alakult ki. A legelterjedtebbek, amelyekkel a leggyakrabban találkozhatsz Magyarországon is a hatha-jóga (a testi és mentális tréning jógája), a mantra-jóga (a mantrák ismétlésének jógája), a jantra-jóga (összetett, tibeti jóga), a kundalini-jóga (az energiaáramlást szabályozó és erősítő, vitalizáló jóga), a nátja-jóga (tánc-jóga), az Iyengar-jóga (Iyengar tanításain alapuló, speciális jóga).

A jóga alapvető célja a test és az elme megnyugtatása, a stressz kezelése, az elengedés, az önmagunkkal és a világgal való kapcsolat helyreállítása.

Mit fogsz csinálni a jógaórán?

Jógapozíciókat, azaz ászanákat fogsz tanulni, bármelyiket jógairányzatot választod. Ezen kívül bemelegítő, nyújtó-, légző-, koncentrációs és meditációs gyakorlatokat is fogtok végezni. Változó arányban, attól függően, hogy az általad választott irányzat mire teszi a hangsúlyt.

A jógaóra elején az oktató néhány bemelegítő és lazító gyakorlattal fog kezdeni, valamint gyakoroltatja, hogyan kell lélegezni az ellazulás érdekében. Ezt követik az ászanák, például a napüdvözlet vagy a lótuszülés. Nem fog mindegyik azonnal menni: vannak köztük nehezebbek és egyszerűbbek is., De ha rendszeresen jársz jógaórára, és esetleg otthon is tudsz időt szakítani a jógázásra, hamar érezni fogod a változást! Nemcsak az erőnléted és a teherbírásod fog javulni, tudatosabban fogod érzékelni a testedet, összehangoltságát és jelzéseit.

Az ősi indiai hagyomány szerint minden foglalkozás lazító- és nyújtó gyakorlatokkal kezdődik, a legvégén pedig relaxációval zárul, hogy megmaradjanak a jógázás jótékony hatásai. A relaxációt egy mantra ismétlése kísérheti.

Találd meg a jógatanárod a Superprofon!

Ha Győrben vagy a város közelében laksz, és jógázni szeretnél, keress rá a Superprofon Győrre, hogy áttekinthesd a teljes kínálatot! Pontosabban a majdnem teljeset, mert azért nem minden jógaoktató hirdeti az óráit a platformunkon. De az árakról és az irányzatokról nagyon megbízható képet lehet így kapni.

A Superprofon könnyen találhatsz magadnak jógaoktatót, és kapcsolatba is léphetsz vele. A jógatanárok általában hirdetnek heti rendszerességgel foglalkozásokat, valamint hétvégi és szünidei órákat is. Vannak, akik az idősekre, mások a várandósakra vagy a gyerekekre szakosodtak. Lehet csoportos és magánórára is járni.

A helyszín is változatos: iskolai tornaterem, jógastúdió, a tanár otthona vagy a tiéd, ha ezt szeretnéd. Ma már vannak olyan vállalatok is, akik biztosítanak jógaórákat a dolgozóiknak. Állítólag jót tesz a munkahelyi kapcsolatoknak, csökkenti a feszültséget és még a hatékonyságot is növeli.

Az árak változóak, a Superprofon fix óradíj nincs. Az oktatóddal fogsz megállapodni az árról, ahogy minden más részletről is. Az első óra rendszerint ingyenes, ne feledd el, tehát több foglalkozást, több irányzatot is kipróbálhatsz! Csak laza, kényelmes öltözetre lesz szükséged, no meg egy jógamatracra!