Találd meg az ideális jóga oktatót Budapesten

Mit érdemes tudni a jógáról?

A jóga Észak-Indiából származik, ahol már az ókorban gyakorolták. Eredetileg a hat hindu ortodox bölcseleti rendszer (a darsanák) egyike, a hindu világkép egyik alappillére.

Pontosan nem tudjuk, mióta létezik. Az indológusok és a régészek szerint az időszámítás előtti 2. és az időszámítás utáni 5. század közötti időszakban alakult ki.

Az önnevelés keleti módszere, alapja az önuralom, a test és az elme fegyelmezettsége. A jóga sokkal több egészségvédő és megőrző testgyakorlatoknál, célja az ember testi, szellemi és sprirituális kiteljesítése. A jóga koncentrációs, meditációs és légzőgyakorlatokat (pránájáma) is magába foglal.

Egy jógatanártól tehát nem csak nyújtó- és erősítőgyakorlatokat, jógapozíciókat (ászanákat) lehet tanulni, hanem önismeretet, stresszkezelést, csakratisztítást is. A jóga segít a testi-lelki egészségünk megőrzésében. A jógagyakorlatok minden tagunkat és izmunkat megmozgatják az arcizmoktól a talp izmaiig, ezáltal hatnak az idegrendszerünkre és annak központjára, az agyunkra. Élénkítik a vérkeringést, szabályozzák a lélegzést is.

A jógának sok változata létezik. A 4 főága:

• a dzsnyána-jóga,
• a bhakti-jóga,
• a karma-jóga,
• a rádzsa-jóga.

A jóga tanai szerint a vérmérsékletünk és a lelkialkatunk határozza meg, hogy melyik jógában tudunk kiteljesedni. A dzsnyána-jóga a racionális alkatok jógája, a bhakti-jóga a spirituális alkatoké, a karma-jóga az aktív embereké, a rádzsa-jóga a misztikumra hajlóké.

A 4 klasszikus jógaágból (jógaösvényből) számos irányzat alakult ki az idők során. Lássunk néhány fontosabbat:

• a hatha-jóga (a testi és mentális tréning jógája),
• a mantra-jóga (a mantrák ismétlésének jógája),
• a tantra-jóga (a kozmikus elmélyedés jógája),
• a kundalini-jóga (az energiaáramlást szabályozó és erősítő, vitalizáló jóga),
• a jantra-jóga (összetett, tibeti jóga),
• a nátja-jóga (tánc-jóga),
• az Iyengar-jóga (Iyengar tanításain alapuló, speciális jóga).

A sort még hosszan folytathatnánk. A jógatanárok, hacsak nem iskolaalapítók, egy bizonyos irányzathoz tartoznak, tehát amikor tanárt választunk, jógairányzatot is választunk.

Miért érdemes jógázni Budapesten?

Budapesten, mint a legtöbb nagyvárosban, nem stresszmentes az élet. Nagy a zaj, a forgalom, sok az ember az utcákon és a járműveken, télen alig süt a nap, nyáron viszont meg lehet őrülni tőle, a pestiek idegesek, ingerlékenyek, folyton sietnek… Ismerős, ugye? A világhelyzet sem éppen megnyugtató, nyakunkon a klímaváltozás, és közben az árak emelkednek, az infláció nő…

Mindez nem tesz jót sem a kedvünknek, sem az egészségünknek. Hogyan lehetne egy kis békére lelni? Egy kicsit lazítani?

A jóga nem csodaszer, de azt tanítja, hogy ha önmérsékletet gyakorlunk, vagyis nem kényeztetjük magunkat, jobban el fogjuk viselni a stresszt, meg tudunk szabadulni a káros szenvedélyeinktől és a zaklatottságtól. 

Nem kell minden reggel meditálni! De néha azért nem árt… A nyújtó és lazító jógagyakorlatok már önmagukban is tudnak segíteni. A jógapozíciók nemcsak erősítenek, növelik a hajlékonyságot is.

A rendszeresen jógázók

• kiegyensúlyozottak,
• tisztában vannak és megbékéltek önmagukkal,
• bíznak magukban,
• nincsenek alvásproblémáik,
• jó az erőnlétük, nem fáradékonyak,
• erős az izomzatuk,
• egészséges és nyugodt a lélegzésük.

Természetesen lehet jógázni otthon, egyedül is, egy jógakönyvvel vagy egy videót nézve, de sokkal hatékonyabb és kellemesebb egy jógatanárral,  és akár társakkal is!

Találd meg a jógatanárodat a Superprofon!

Budapesten egyre több helyen lehet jógázni: művelődési házakban, iskolákban, konditermekben, jógastúdiókban. Minden irányzatot meg lehet találni. Ahogy a platformunkon is.

A Superprofon hirdető tanárok gyakran tartanak csoportos tanfolyamokat is, érdemes rákeresni, hol vannak ilyenek a környékeden! Ha valamilyen, például egészségi okból nem tudsz vagy nem szeretnél kimozdulni otthonról, természetesen vannak olyan jógaoktatók is, akik szívesen házhoz jönnek. Az egyéni órának megvan az az előnye, hogy a tanár csak rád koncentrál: így biztos, hogy tökéletesen meg fogod tanulni a kutyapózt vagy idővel, mert most még nem vagy olyan hajlékony, a lótuszülést! A fokozatosság is nagyon fontos: a jógatanárok ügyelnek arra, hogy bemelegíts, és hogy nehogy túlerőltesd magad!

Az árak változóak, de korántsem vészesek. A Superprofon nincs fix óradíj, a kiválasztott tanárral fogsz erről is megállapodni, ahogy minden egyéb részletről is (hely, időpont, gyakoriság, felszerelés). Az első óra pedig általában ingyenes próbaóra: térképezd fel a környéked jógatanárjait, beszélgess velük, ismerkedj meg több irányzattal, hogy ki tudd választani a neked legmegfelelőbbet!

A jógázók gyakran mondják azt, hogy a jógaóra a nap vagy a hét fénypontja, a béke szigete, egy más világ. Utána egészen más érzéssel lépnek ki az utcára.

Tényleg, neked van már jógaszőnyeged? Talán itt az ideje megvenni…