10 személyi edző elérhető Szegeden

Miért érdemes sportolni?

Egyre többet tudunk a sportolás, pontosabban mindenféle mozgás jótékony hatásáról. Nemcsak a közérzetre hat jól azáltal, hogy serkenti a boldogsághormonok - az endorfin, a szerotonin és a melatonin - termelődését, kifejezetten betegségmegelőző hatása is van. Bizonyított tény, hogy a rendszeresen sportolók között sokkal kisebb a cukorbetegek és a rákos betegek száma. Természetesen túlsúlyosak sem igen vannak közöttük, ami úgyszintén megnöveli számos betegség, a fentieken kívül például a szív-, az érrendszeri és a légzőszervi betegségek, valamint a magas vérnyomás kockázatát. Napjainkban ezek a betegségek a felelősek a korai halálok nagy részéért.

A legtöbb orvos szívesen felírná a sportolást receptre is, és nagyon ajánlja az egészségmegőrző hatása miatt. Talán itt az idő, hogy elgondolkodj te is azon, hogy (újra) sportolni kezdj! Hamar meglesz a hatása, erősebbnek és kiegyensúlyozottabbnak fogod érezni magadat, fogyni fogsz és megizmosodsz, jobb lesz az állóképességed és az ellenállóképességed is, kevesebbet leszel beteg. Aludni is jobban fogsz, megszűnnek az alvásproblémáid. A kutatások szerint már napi 20-30 perc mozgás is sokat számít! Bánni fogod, hogy nem kezdted el hamarabb…

Mindegy, hogy mit sportolsz, hogy uszodába vagy edzőterembe jársz, túrázol vagy biciklizel, sétálsz, jógázol vagy pilateszezel, a lényeg az, hogy minél hamarabb (újra) elkezdd, és ne hagyd abba, csináld rendszeresen! Idővel - ha a munkád és az elfoglaltságaid engedik - próbálj ki újabb sportokat, és ha tetszenek, illeszd be őket a hetirendedbe!

És ne feledd: soha nem késő a sportolást (újra) elkezdeni! Az idősebbeknek ugyanúgy szükségük van a mozgásra, mint a fiataloknak, csak nem feltétlenül ugyanarra és nem ugyanolyan mennyiségben!

Miben tud segíteni egy sportedző vagy személyi edző?

Először abban, hogy megtaláld a számodra legideálisabb sportot (sportokat) vagy mozgást! Lehet, hogy fogalmad sincs róla, hogy mit kellene csinálnod, hogy mi tenne a legjobbat, csak érzed, hogy valamit kellene… És az is lehet, hogy egyszerűen rosszul gondolod, és hiába szereted a falmászást vagy a futást, nem az a te igazi sportod. Ezért van szükség képzett szakemberre, aki felméri az egészségi-erőnléti állapotodat, és ennek alapján tanácsot ad, hogy mi a számodra legmegfelelőbb mozgásforma ahhoz, hogy elérd a célodat (erőnlét javulása, fogyás, erősödés-izmosodás, alakformálás, sporteredmények).

A sportedző abban tud még segíteni, hogy hogyan csináld jól a számodra kiválasztott sportot vagy sportokat. Érdemes felkérni arra, hogy egyéni, személyre szabott edzéstervet dolgozzon ki a számodra: hetente hányszor, melyik nap, mennyi ideig, mikor mit csinálj. Eleinte jó, ha ott is van melletted, főleg akkor, ha hosszú kihagyás, netán betegség után kezdesz újra sportolni. Ugyanis könnyen megerőltetheted magad - például az erősítő gyakorlatokkal -, sőt árthatsz is magadnak. Egy rossz mozdulat vagy túlerőltetés, és akár hetekre le kell állnod az edzéssel… Megéri kockáztatni?

Bizonyos gyakorlatoknál az is fontos, hogy szabályosan, pontosan úgy végezd őket, ahogy kell, úgy lélegezz, különben nem használnak. Ezért is fontos, hogy ott legyen melletted a személyi edző, aki megmutatja és javítja a mozdulatokat. Mindaddig, amíg be nem idegződnek…

Ezen kívül segíthet a dohányzásról való leszokásban, a fogyásban. Étkezési tanácsokat tud adni, étrendet is össze tud állítani, új, egészséges receptekre taníthat. Tudod, hogy a kurkuma milyen egészséges? Tőle megtudhatod, hogy miért is… És hogy milyen finom a kurkumával és más fűszerekkel ízesített, indiai vöröslencseleves, a dahl? Kár lenne kihagyni!

Találd meg a sportedződ vagy személyi edződ a Superprofon!

A platformunkon sok szegedi sport- vagy személyi edzőt találhatsz. Ha feliratkozol, biztos, hogy pillanatok alatt meg fogod találni a neked való edzőt, bármilyen sportot is keresel! A kiválasztásnál mindenképpen vedd figyelembe a következő szempontokat:

• az edző végzettségét (diploma),
• hogy milyen testedzést vagy sportot szeretnél választani,
• hogy hol vállal órákat,
• hogy mennyi az óradíj.

A Superprofon át tudod tekinteni a teljes szegedi kínálatot, össze tudod hasonlítani a lehetőségeket és az árakat is. Fix óradíj egyébként nincs a platformon, minden részletről, erről is a kiválasztott edzővel fogsz megállapodni. Az első alkalom általában ingyenes: kipróbálhatod, hogyan tudtok együtt dolgozni. Ha nem találjátok meg a hangot, jobb tovább keresni! 

A sportolás biztos, hogy helyes döntés, jó úton jársz!